时间：2025-05-24 03:54

地点：平湖市

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以下是一些缓解便秘的好方法： 1. 增加膳食纤维摄入量：多吃含有高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，可以促进肠道蠕动，加快排便。 2. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，便秘症状会得到缓解。 3. 多运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等形式。 4. 规律生活：保持规律的生活习惯，尽量每天固定的时间上厕所，养成良好的排便习惯。 5. 避免压力：压力会影响肠道的正常运动，导致便秘。可以尝试放松心情，通过休息、禅修、冥想等方法减轻压力。 6. 避免久坐：长时间坐着不动容易导致肠道蠕动减慢。可以适当活动身体，避免长时间久坐。 7. 尽量避免使用泻药：泻药虽然可以迅速缓解便秘，但长期使用会造成依赖性，对肠道功能有一定的影响。 如果便秘问题严重，并且以上方法都无法改善，建议咨询医生的意见。

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该村党支部书记程忠安介绍，今年旅游旺季，不少外地游客慕名前来。

老年人体检，肿瘤筛查和肿瘤标志物有必要做吗？

老年人体检中进行肿瘤筛查和肿瘤标志物的检查是有必要的。虽然老年人患肿瘤的风险相对较高，但早期肿瘤往往没有明显的症状。通过肿瘤筛查和肿瘤标志物的检查，可以帮助及早发现肿瘤的存在并进行进一步的诊断和治疗。 肿瘤筛查主要通过影像学、实验室检查等手段来寻找有无肿瘤的迹象。比如，乳腺X线摄影和乳腺超声对于女性来说可以筛查乳腺癌，结肠镜检查可以筛查结直肠癌等。肿瘤标志物则是指人体在患有特定肿瘤时产生的某些物质，在临床上常通过血液、尿液等样本进行检测。常见的肿瘤标志物如甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）等。 虽然肿瘤筛查和肿瘤标志物检查并不是对所有老年人都必要的，但对于有肿瘤家族史、长期接触致癌物质、症状不明或高危因素的老年人，这些检查是有意义的。早期发现肿瘤可以增加治疗成功的机会，提高生存率。因此，老年人进行肿瘤筛查和肿瘤标志物的检查是有必要的。但具体的筛查项目和频率应根据医生的建议和个人情况来确定。

同年，周继红被《游泳世界》杂志评为女子跳台跳水年度最佳运动员。

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油条怎么做好吃又简单的做法

材料： - 中筋面粉250克 - 温水120毫升 - 干酵母3克 - 白糖25克 - 食用油适量 - 盐适量 步骤： 1. 将中筋面粉、白糖和盐放入大碗中，搅拌均匀。 2. 在温水中加入酵母，搅拌至溶解，然后倒入面粉中。 3. 用筷子搅拌，直到面糊成块状。 4. 洒一些面粉在案板上，将面糊倒入案板上揉搓，直到面团光滑且弹性十足，大约需要10-15分钟。 5. 将揉好的面团放回大碗中，盖上湿布，放在温暖的地方发酵1小时，直到面团体积增大约一倍。 6. 取出发酵好的面团，用手压成薄片状。 7. 用刀将面片切成长条状，然后将每条长条对折，再用手拉长。 8. 加热一锅食用油，将油温控制在适中。 9. 将拉长的面条放入锅中炸，炸至金黄色，然后捞出沥油。 10. 做好的油条可以撒上一些盐或者白糖进行调味，即可享用。 温馨提示：炸油条时油温不宜过高，否则容易炸焦。同时，面团发酵时也要注意温度要适中，过高或过低都会影响发酵效果。